Qu’est ce que c’est que le Qi Gong ?  

On peut dire que le Qi Gong est une gymnastique douce,
avec des mouvements qui s’enchaînent,
souples, lents et harmonieux et nécessitant d’une certaine concentration.
Ils sont associés à la respiration.
Ces exercices renforcent et tonifient le corps, maintiennent le cœur en forme et
développent notre vitalité, notre Qi.
Il s’agit d’une pratique millénaire qui fait partie de la médecine chinoise.
Il est aussi vieux que la Chine.

Le Qi gong c’est beaucoup plus que de la gymnastique chinoise pour la santé,
c’est un véritable art de vivre :
” Si tu accueilles le monde entier dans ton cœur,
as une bonne maîtrise du Yin et du Yang,
respires le Chi essentiel, gardes ta tète saine et tranquille,
tes muscles fonctionneront doucement et vivras autant de temps comme la terre ”

Canon de Médecine Interne de l’Empereur Jaune (500 à 300 ans avant JC.)

IDEOGRAMME QI GONG 

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QI

GONG

énergie

travail

L’idéogramme QI représente la vapeur d’eau qui s’échappe de la marmite dans laquelle cuit le riz, c’est aussi l’énergie contenue dans le combustible qui nourrir le feu, la force du feu, la chaleur accumulée, le mouvement de l’eau et du riz qui bouillonnent, l’énergie de la vapeur qui soulève le couvercle et qui part se mélanger dans l’air.L’idéogramme GONG représente le mot ” travail “,
force ou effort déployé pendant le travail.

Donc nous pouvons traduire ” Qi Gong ” par
” travail pour capter l’énergie pour nourrir notre corps,
la faire circuler dans notre corps ”

Définition : Tai Chi Chuan Le « tai-chi-chuan » ou encore « T’ai Chi Ch’uan » est un art martial chinois (Wushu) appartenant au groupe des styles internes. Le taiji quan « tai chi chuan » est souvent vu par les occidentaux comme une sorte de « gymnastique » et pourtant il s’agit bel et bien d’un art martial dans le sens ou les mouvements sont hérités de la tradition martiale (esquives, parades, frappes, saisies, etc.), que ceux-ci étaient travaillés par les guerriers pour développer diverses qualités primordiales dans le combat telles que l’équilibre, le calme, la concentration. En dehors de la centaine de mouvements enseignés aux débutants, il y a des enchaînements avec des armes ainsi que des combats essentiellement basés sur des poussées. Le tai chi chuan en tant qu’art martial insiste sur le développement d’une force souple et dynamique appelée « jing », par opposition à la force physique pure. Les muscles ne servent qu’à faire circuler l’énergie du corps.En résumé, on peut dire qu’il s’agit de l’essence de la pensée, des théories énergétiques et de la médecine chinoises classiques incarnées dans un art martial de haut niveau.Il s’agit à la fois d’une pratique de santé, d’autodéfense, de méditation, d’une façon de vivre, d’une possibilité d’ouverture sur soi et de la célébration de l’énergie vitale (Chi) en nous…Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Les praticiens de la médecine chinoise traditionnelle estiment que même si les mouvements sont d’intensité réduite, ils permettent malgré tout de faire disparaître les blocages énergétiques - du Chi - souvent d’ailleurs le résultat de déséquilibres psychosomatiques et de rétablir le flux naturel de notre force vitale.Tous les mouvements se font en opposition, gauche - droite, haut - bas, céder - projeter, montrant ainsi le souci de mettre en équilibre les forces du Yin et du Yang.Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices : meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine, récupération plus rapide après une maladie ou un accident, bref une impression marquée de mieux-être.

Définition : Tai Chi Chuan

Le « T’ai Chi Ch’uan »  (tai-chi-chuan)  ou taiji quan en pinyin est un art martial chinois (Wushu) , appartenant au groupe des styles internes. Le taiji quan « tai chi chuan » est souvent vu par les occidentaux comme une sorte de « gymnastique » et pourtant il s’agit bel et bien d’un art martial dans le sens ou les mouvements sont hérités de la tradition martiale (esquives, parades, frappes, saisies, etc.), que ceux-ci étaient travaillés par les guerriers pour développer diverses qualités primordiales dans le combat telles que l’équilibre, le calme, la concentration. En dehors de la centaine de mouvements enseignés aux débutants, il y a des enchaînements avec des armes ainsi que des combats essentiellement basés sur des poussées. Le tai chi chuan en tant qu’art martial insiste sur le développement d’une force souple et dynamique appelée « jing », par opposition à la force physique pure. Les muscles ne servent qu’à faire circuler l’énergie du corps.En résumé, on peut dire qu’il s’agit de l’essence de la pensée, des théories énergétiques et de la médecine chinoises classiques incarnées dans un art martial de haut niveau.Il s’agit à la fois d’une pratique de santé, d’autodéfense, de méditation, d’une façon de vivre, d’une possibilité d’ouverture sur soi et de la célébration de l’énergie vitale (Chi) en nous…Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Les praticiens de la médecine chinoise traditionnelle estiment que même si les mouvements sont d’intensité réduite, ils permettent malgré tout de faire disparaître les blocages énergétiques - du Chi - souvent d’ailleurs le résultat de déséquilibres psychosomatiques et de rétablir le flux naturel de notre force vitale.

Tous les mouvements se font en opposition, gauche - droite, haut - bas, céder - projeter, montrant ainsi le souci de mettre en équilibre les forces du Yin et du Yang.

Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices : meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine, récupération plus rapide après une maladie ou un accident, bref une impression marquée de mieux-être.

La prochaine Nuit du Shaolin aura lieu

le samedi 22 février 2014

au grand Palais des Sports de Toulouse

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Biscuits Gingembre

-         200g farine

-          100 g sucre

-          100g beurre salé ou ½ sel

-          4 jaunes d’œufs

-         2 c à soupe de gingembre

-     1 sachet de levure

Préparer la pâte,  en mélangeant tous les ingrédients, la rouler en boudin

et l’emballer dans un film plastique. Mettre au frigo jusqu’à durcissement

(quelques heures ou la nuit)

Le lendemain, couper en tranches,

les déposer sur une plaque beurré ou papier sulfurisé.

Cuisson au four à 180° pendant 20 mn selon le four.

Cake au chocolat et gingembre confit

POUR 6 PERSONNES150 g de chocolat noir, 175 g de farine, 175 g de sucre semoule, 125 g de beurre mou, 4 oeufs, 2 cuillerées à café de levure, 200 g de gingembre confit, 1/2 cuillerée à café de quatre-épices.Matériel : un moule à cake de 24 cm. Préparation : 20 minutes.Cuisson : 40 minutes. Réalisation : facileRâper le chocolat sur une râpe à gros trous. Couper le gingembre en cubes de 1/2 cm, les mettre dans un bol, ajouter 1 cuillerée à soupe de farine, et mélanger.Mélanger le reste de farine à la levure et au quatre-épices.Beurrer le moule à cake et allumer le four à 150 °C (th. 5).Casser les oeufs dans une terrine, ajouter le sucre, fouetter jusqu’à ce que le mélange blanchisse, ajouter le beurre, fouetter à nouveau, puis incorporer délicatement le mélange à la farine.Ajouter les cubes de gingembre, puis le chocolat râpé, et mélanger quelques secondes.Verser la pâte dans le moule, faire cuire au four 40 minutes (le cake doit être gonflé et doré).Retirer du four, laisser reposer 10 minutes, démouler sur une grille et laisser complètement refroidir, avant de servir le cake décoré de pétales de gingembre cristallisés.

Gâteau des anges

 

Mélanger 250 g de farine avec 175 g de sucre.

Mélanger 11 blancs d’oeufs avec 1/2 cc de sel et 1,5 cc de crème de tartre. Battre les oeufs en neige. Que ce soit ferme mais pas sec. Ajouter lentement, tout en battant 175 g de sucre, puis 1 cc d’essence de vanille et 1/2 cc d’essence d’amande amère.

Incorporer petit à petit la farine sucrée en la tamisant sur les oeufs en neige, et en mélangeant délicatement.

Verser la pâte dans un moule à kouglof (non beurré) ou un moule haut avec un trou au milieu.

Cuire 45mn à 50 mn dans le four préchauffé à 180°C

Faire refroidir le gâteau sur le culot d’une bouteille, pendant au moins 1heure.

Marmite mongole à l’élixir de jardin

Pour 4 personnes

INGREDIENTS- 12 langoustines type 15/20- 250 g de fenouil- 100 g d’échalote- 100 g d’oignon- 250 g de carotte- 100 g de céleri branche- 100 g de poireau- 2 étoiles de badiane- 20 g d’ail- 1 bouquet de persil- 10 g de sucre- 10 g de sel- poivre mignonnette- la peau d’une 1/2 orange- la peau d’un 1/2 pamplemousse- la peau d’une 1/2 pomme la peau d’une 1/2 poire- 1 branche de thym- 1/2 feuille de laurier- quelques feuilles de combava- 15 g de gingembre- 27 cl de vin blanc,- 2,5 l d’eau

PREPARATIONRéunissez les légumes émincés avec les épices dans une casserole. Mouillez à l’eau froide et vin blanc et faites cuire 2 heures à petits bouillons. Après cette cuisson, versez les peaux d’agrumes et de fruits dessus et laissez infuser 3/4 d’heure, puis passez délicatement au chinois (la nage doit rester claire). Faites réduire d’un 1/3 ou de moitié selon votre goût. Réservez au réfrigérateur. Le lendemain matin, portez la nage à nouveau à ébullition avec les feuilles de combava émincées. Dès le premier bouillon, passez aussitôt au chinois. Ce bouillon est présenté sur table, devant les invités, sur un réchaud ou une cocotte électrique. Les convives, à l’aide de leurs baguettes, font leur choix des ingrédients mis à leur disposition, émincés finement, qu’ils cuisent au moment, comme on le fait pour la fondue bourguignonne. Ils se composent à l’infini, selon la fantaisie de l’hôte : fines tranches d’agneau de lait, de porc, de blanc de poulet, mais aussi de crevettes décortiquées, de coquilles Saint-Jacques… ainsi que de lanières de chou chinois et de concombre. Inutile d’ajouter de la sauce, qui viendrait troubler la pureté de ce plat.

NASI GORENG

Recette indonésienne

Pour 4 personnes :200 g de riz long4 échalottes2 gousses d’ail1/4 de cac de pâte de crevettes (ou blachan ou trasi que je trouve sans problème chez les chinois et qui se conserve super bien au frigo)1 cas d’huile de coco (je l’omets car je n’en ai pas encore trouvé à Paris)4 oeufs4 cas d’huile végétale3 cas de kecap manis (= sauce de soja à la saveur sucrée assez épaisse qu’on ajoute toujours en fin de cuisson - on le trouve chez Tang, à la Grande Epicerie de Paris et dans certains supermarché rayon Monde)1 cas de ketchup1-2 cac de sambal oelek (piment en purée, on le trouve même chez Monpxxx)coriandre fraiche

Bien laver le riz puis l’égoutter et le mettre dans une casserole en ajoutant 40 cl d’eau et du sel.Porter à ébullition puis baisser de suite le feu au minimyum dès que ça commence à bouillir, couvrir et cuire 15-20 minutes (l’eau est absorbée et le riz est sec à sa surface) puis laisser le riz à couvert 10 minutes hors du feu.Hacher ail et échalotte très fin. Ecraser la pâte de crevettes avec le dos d’une cuillère.Chauffer l’huile de coco (ou végétale) et y cuire les oeufs au plat, puis mettre de côté sans couvrir.Chauffer l’huile dans un wok et y faire fondre ail + échalottes + pâte de crevettes. Ajouter le riz et le frire 3 minutes sur feu vif en remuant.Ajouter le ketcap manis + ketchup + sambal oelek, remuez et cuire 3 minutes.Servir dans 4 assiettes et mettre un oeuf au plat sur chaucne, parsemer de coriandre.Servir avec des tranches de concombres + échalottes frites (chez les chinois toutes prêtes) ou des chips de crevettes (chez les chinois).

Velouté aux champignons et aux éclats de marrons grillés

Pour 6 personnes

 


Préparation: 15 min
Cuisson: 40 min
Ingrédients :

  • 250 g de champignons de Paris
  • 3 échalotes
  • 20 cl de crème liquide
  • 12 marrons en bocal
  • 6 brins de ciboulette
  • 4 cuil. à soupe d’huile
  • 1/2 bouillon cube
  • 25 cl d’eau
  • 1 cuil. à soupe de jus de citron
  • Sel, poivre

Préparation de la recette

Coupez les pieds des champignons, puis coupez-les en lamelles.
Pelez et émincez les échalotes.
Faites chauffer 2 cuil. à soupe d’huile à feu vif dans une casserole.
Faites-y suer les échalotes 2 min en les salant.
Ajoutez les champignons et continuez la cuisson environ 7 min.
Ajoutez le bouillon cube et l’eau et faites cuire à petits bouillons pendant 30 min. Mixez le tout.
Reversez dans la casserole, ajoutez la crème liquide, le jus de citron et mélangez. Rectifiez l’assaisonnement.
Pendant la cuisson des champignons, hachez grossièrement les marrons.
Faites chauffer 2 cuil. à soupe d’huile à feu vif dans une poêle et faites-y dorer les éclats de marrons.
Au moment de servir, coupez la ciboulette en petits tronçons.
Faites réchauffer le velouté de champignons à feu doux et les éclats de marrons à feu vif.
Versez le velouté dans des verres et parsemez-le de ciboulette et de marrons

Verrine pommes foie gras en crumble de pain d’épices Préparation de la recette

Pelez les pommes, coupez-les en quartiers puis chaque quartier en 6 cubes.
Faites fondre le beurre dans une sauteuse ajoutez les cubes de pommes, 2 cuillères à soupe d’eau et mélangez.
Couvrez et laissez mijoter sur feu moyen pendant 8 minutes environ.
Les pommes doivent être bien fondantes mais encore en morceaux.
Poivrez avec du poivre long que vous râperez directement au dessus de la sauteuse.
Si vous n’avez pas de poivre long, utilisez du poivre en moulin.
Couvrez et réservez.

Retirez la croûte du pain d’épices et coupez les tranches en morceaux.
Mixez-les jusqu’à obtenir une chapelure assez grossière.
Etalez la chapelure sur une plaque de cuisson réservez.
Sortez le foie gras du réfrigérateur 30 minutes avant de le servir.

Au moment de servir :
Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).
Prélevez des boules de foie gras à l’aide d’une cuillère parisienne (ou coupez des cubes).
Enfournez la chapelure de pain d’épices pendant 5 minutes.
Réchauffez les pommes dans votre four à micro-ondes
Mettez 2 grosses cuillères à soupe de pommes tièdes dans chaque verre
Ajoutez le foie gras puis saupoudrez chaque verre avec 1 cuillère à soupe de pain d’épices.

Servez immédiatement avec une salade de jeunes pousses par exemple.

Magrets de canard aux patates douces et cacao  

Préparation : 5 mn
Cuisson : 20 mn

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 2 magrets de canard
- 2 patates douces
- 1 verre de lait, sel, poivre
- 1 cuillère à café de cacao en poudre (Van Houten par exemple)

Préparation :

Faites griller les magrets côté gras préalablement salés et poivrés, dans une poêle sans matière grasse. Retournez-les et faites les cuire selon votre goût (saignant, rosé ou à point).

Une fois cuit, coupez-les en tranches fines à disposer autour d’un plat.

Pendant la cuisson des magrets, portez une casserole d’eau à ébullition. Versez-y les patates douces épluchées et coupées en morceaux pas trop épais.

Laissez cuire environ 15 mn (testez la cuisson à la pointe du couteau). Une fois cuites, passez-les au mixer et versez-y le lait, un peu de sel et de poivre.

Mettez la purée au milieu du plat et saupoudrez légèrement de cacao. Servez…

 


Lotte au lait de coco, riz noir vénéré

  • Préparation : 20mn
  • Cuisson : 30mn
  • Temps total : 50mn

INGRÉDIENTS

1,5 kg de lotte
4 gousses d’ail
1 bouquet de coriandre
2 boîtes de lait de coco
500 g de riz noir Vénéré (Riso Gallo)

lait de coco lotte riz noir

RECETTE Lotte au lait de coco, riz noir vénéré

Lavez, séchez et hachez la coriandre.
Piquez la lotte (comme un gigot) avec les gousses d’ail.
Dans une plat à four, disposez-la dans un bain de lait de coco et parsemez la coriandre sur le poisson. Salez, poivrez.
Faites cuire à feu moyen pendant 30 mn.
Pendant ce temps, faire cuire le riz noir dans une casserole d’eau salée pendant environ 18 mn.

Lotte au vin rouge et aux épices

  • Préparation : 10mn
  • Cuisson : 45mn
  • Temps total : 55mn

INGRÉDIENTS

1,8 kg de lotte
1 oignon
1 carotte
2 gousses d’ail
2 c. à soupe d’huile d’olive
75 cl de vin rouge
1 bouquet garni
10 baies de genièvre
2 clous de girofle
1 bâton de cannelle
150 g de lardons
poivre du moulin
100 g de beurre
1 c. à café de farine

cannelle clous de girofle genièvre lardons lotte

RECETTE Lotte au vin rouge et aux épices

Faites lever les filets de lotte par le poissonnier et coupez la chair en morceaux.
Pelez l’oignon et la carotte et coupez-les en petits dés. Epluchez l’ail et écrasez-les avec le plat du couteau. Mettez les légumes dans un récipient avec la lotte, les épices, le bouquet garni, l’ail, versez le vin rouge, couvrez et laissez mariner 12 h au frais.
La veille, égouttez la lotte. Faites blanchir les lardons 2 mn dans de l’eau bouillante, puis égouttez-les.
Dans une cocotte, faites revenir les lardons dans l’huile chaude, ajoutez les morceaux de lotte, saupoudrez de farine, puis versez la marinade et faites cuire 30 mn à feu doux.
Sortez la lotte et les lardons de la cocotte, faites réduire la sauce de moitié sur feu vif, filtrez-la.
Versez la sauce dans la cocotte et remettez la lotte et les lardons. Salez, poivrez, couvrez et réservez jusqu’au lendemain.
Au dernier moment réchauffez doucement la lotte dans la cocotte, ajoutez le beurre en morceaux, remuez pour qu’il soit bien mélangé à la sauce.
Servez aussitôt avec un mélange de riz ou des papardelle.

à table + : Si la sauce est acide, ajoutez 1 carré de chocolat noir en même temps que le beurre.

Servir avec : Bourgogne rouge, Le Maranges Côte de Beaune 2006 Domaine des Equipages.

Parmentier potimarron-canard

  • Préparation : 15mn
  • Cuisson : 50mn
  • Temps total : 65mn

INGRÉDIENTS

2 potimarrons
4 cuisses de canard confites
4 cuillerées à soupe de chapelure
2 cuillerées à soupe de pistaches natures décortiquées
sel, poivre

chapelure cuisse de canard confite pistaches potimarron

Coupez les potimarrons en deux et retirez les graines. Mettez les demi-potimarrons dans un plat et glissez au four.
Allumez celui-ci à 180° (th??6) et laissez cuire 25 à 30 mn : la chair des potimarrons doit être très tendre.
Retirez la peau des cuisses de canard et émiettez la chair.
Faites-la réchauffer dans une poêle antiadhésive et éliminez le gras qui s’écoule.
Mixez le potimarron afin d’obtenir une purée fine. Si elle est trop liquide, faites-la légèrement sécher dans une casserole, sur feu doux, en remuant sans cesse.
Mélangez canard et purée. Salez si nécessaire, poivrez et répartissez dans huit bols ou ramequins.
Parsemez de chapelure et glissez au four à 180° (th?? 6).
Laissez cuire 15 à 20 mn, jusqu’à ce que la surface du parmentier soit dorée.
Servez chaud, parsemé de pistaches que vous coupez, au couteau, en bâtonnets.

Soupe de crevettes au curry

  • Préparation : 10mn
  • Cuisson : 15mn
  • Temps total : 25mn

INGRÉDIENTS

2 c. à soupe de pâte de curry jaune
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à soupe d’huile d’olive
60 cl de lait de coco
1/2 l de bouillon de légumes
8 grosses crevettes (ou 16 moyennes)
1/2 citron vert
1 c. à soupe de coriandre ciselée

citron vert crevettes curry lait de coco

RECETTE Soupe de crevettes au curry

Dans une casserole, faites revenir 2 c. à soupe de pâte de curry jaune, 1 c. à café de curry en poudre dans 1 c. à soupe d’huile d’olive.
Ajoutez 60 cl de lait de coco, laissez cuire pendant 2 à 3 mn, puis ajoutez 1/2 l de bouillon de légumes et laissez mijoter à petits bouillons pendant 10 mn.
Décortiquez 8 grosses crevettes décongelées (ou 16 moyennes) et faites-les pocher dans la soupe pendant 3 mn.
Au moment de servir, ajoutez le jus de 1/2 citron vert et 1 c. à soupe de coriandre ciselée surgelée. Rectifiez l’assaisonnement.

à table + :  Utilisez de la pâte de curry thaïe, rouge, verte ou jaune.

TIRAMITSU aux Spéculos

Préparation : 25 min
Cuisson : 0

Ingrédients (pour 6 personnes) :
- 250 g de mascarpone
- 80 g de sucre roux
- 1 sachet de sucre vanillé
- 3 gros oeufs
- 300 g de speculoos
- 2-3 tasses de café noir assez fort
- 1 cuillère à soupe d’amaretto
- 30 g de cacao en poudre non sucré

Préparation :

Faire un ruban avec les jaunes d’oeufs, le sucre et le sucre vanillé.
Y ajouter le mascarpone.

Battre les blancs en neige, les incorporer délicatement au mélange.
Ajouter l’amaretto au café noir.

Monter le gâteau: tremper, au fur et à mesure, les speculoos dans le café (attention à ne pas les “détremper”).

Dans un plat, mettre une couche de biscuits, ensuite une couche de crème au mascarpone. Ensuite une autre couche de biscuits, et terminer par une couche de crème.

Saupoudrer de cacao, couvrir d’un film plastique et mettre au réfrigérateur quelques heures.

http://www.ambc.asso.fr/

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http://www.letaodelharmonie.fr

 Bienvenue dans notre Blog HEXIE,

 (Harmonie en calligraphie chinoise - Hexie en pinyin) 

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Vous y trouverez  quelques infos utiles à l’activité Tai Chi Chuan de Castanet Tolosan.

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 ”entre dans la forme, sors de la forme et retrouve ta liberté”

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STAGES de la saison

S-19 octobre      Salle ?   10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-30 novembre                Salle Gayssot     10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-21 décembre Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-25 janvier        Salle  Gayssot    10h30 –13h30    Nei Gong - Qi Gong

S-22 février        Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-15 mars            Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-19 avril             Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-10 mai              Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

S-7 juin                Salle  Gayssot    10h30 – 13h30   Nei Gong - Qi Gong

27/28/29 ou 28/29/30 juin           Germ Louron… 1,2 ou 3 j (au choix)        Stage fin d’année

Vacances scolaires zone A 2013 - 2014

 

Début le

Reprise le

Nombre de jours

Rentrée 2013   lundi 2 septembre 2013  
Toussaint samedi 19 octobre 2013 lundi 4 novembre 2013 16 j.
Noël samedi 21 décembre 2013 lundi 6 janvier 2014 16 j.
Hiver samedi 1 mars 2014 lundi 17 mars 2014 16 j.
Printemps samedi 26 avril 2014 lundi 12 mai 2014 16 j.
Été jeudi 3 juillet 2014 lundi 1 septembre 2014 60 j.
     
       
     
       
       
       
       



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